#피부에좋은음식 #건강한피부 #항산화 #오메가3 #비타민 #영양소 #피부관리 #식습관1 피부에 좋은 음식: 건강한 피부를 위한 필수 가이드 피부에 좋은 음식은 정말 중요해요! 우리가 매일 먹는 음식이 피부 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 피부에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 건강한 피부를 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지, 그리고 그 음식들이 피부에 어떤 효과를 주는지 함께 살펴보아요.1. 항산화가 풍부한 음식1-1. 베리류베리류는 항산화 성분이 풍부해요. 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 피부 노화를 방지하고, 피부를 맑고 촉촉하게 만들어 준답니다. 특히 블루베리는 비타민 C가 많아서 피부 탄력을 높여주는 데 큰 도움이 돼요.1-2. 녹차녹차는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 가득해요. 이 성분은 피부의 염증을 줄여주고, 자외선으로부터 피부를 보호해주는 역할을 해요. 매일 한 잔의 녹차를 마시는 것만으로도 .. 2024. 9. 16. 이전 1 다음